Langer werken verkort slaaptijd

De lengte van je werkdag is van grote invloed op je nachtrust. Hoe meer je werkt, hoe minder je slaapt, blijkt uit Amerikaans onderzoek.

Mensen die minder dan vierenhalf uur per nacht slapen, werken 93 minuten langer dan gemiddeld. De tweede factor die hun slaaptijd verkort is reistijd, gevolgd door sociaal contact en vrije tijd. Mensen die juist meer dan elfenhalf uur per nacht slapen, blijken gemiddeld 143 minuten korter te werken. Maar deze korte slapers besteden ook minder tijd aan sociaal contact en studeren. Wel kijken ze veel televisie. Aan het onderzoek deden 50.000 deelnemers mee.

Volgens Jessica Alexander van The Sleep Council bewijst dit onderzoek opnieuw dat mensen continu teveel hooi op hun vork nemen. De huidige internationale samenwerkingsverbanden en de 24-uurs maatschappij zijn hiervan vaak de boosdoeners. Ze zegt: "Uiteindelijk zullen bedrijven, de overheid en de medische wereld voldoende slaap prioriteit moeten geven als het gaat om gezonder leven. Dat is net zo belangrijk als diëten en bewegen, zo niet belangrijker." Volgens experts hebben volwassene gemiddeld zeven tot negen uur slaap per nacht nodig.

redactie@gezondheidsnet.nl