Roken is funest

Iedereen weet dat roken slecht voor de gezondheid is. Toch zijn er miljoenen mensen die niet kunnen stoppen. De stof nicotine zorgt ervoor dat u eraan verslaafd raakt. Nu zijn er allerlei methodes bedacht om definitief te stoppen met roken, zoals het innemen van medicijnen, de nicotine pleisters en kauwgom. Zelfs in tijdschriften en boeken wordt er over gesproken maar toch blijven veel mensen hun oude gewoonte vol houden.

Er is laatst een onderzoek geweest waarin vrouwen vaker overlijden aan longkanker. De gemiddelde rookster wordt niet ouder dan 63 jaar. Op straat zie ik ook veel meisjes al vanaf hun zestiende roken en dat kan en wil ik maar niet begrijpen. Het is doodzonde! Ik weet niet hoe het precies zit maar er zijn sommige mensen die hun hele leven roken en toch best oud worden. Zo spraak ik laatst een man die al in de 90 was, toch had hij een tumor in zijn hoofd. Het zou misschien door het roken ontstaan zijn maar dat kan ik niet met zekerheid zeggen.Het is beter dat u op tijd inziet waarom het beter is om te stoppen. Zelf moet u uitmaken waarom het slecht voor u is. Als u wilt stoppen dan moet u een ijzeren discipline hebben.

Op internet staan heel veel tips hoe u moet stoppen met roken. Stivoro kunt u daarbij helpen:

http://www.stivoro.nl/hulpbijstoppen.html .Stivoro is een Nederlandse organisatie die is opgericht door het Astma Fonds, de Nederlandse Hartstichting en KWF Kankerbestrijding. Deze drie zijn ook nog de huidige financiers. Geld voor voorlichting ontvang STIVORO echter vooral van het ministerie van VWS.

Uitkomst van het onderzoek is hier te lezen: http://www.nos.nl/nosjournaal/artikelen/2007/5/30/300507_longkanker.html.

Aan alle jongedames en vrouwen,gun uzelf een nieuw begin en stop meteen, het is bijna nooit te laat om ermee op te houden. Succes!

Effectief communiceren

Communicatie is niets anders dan het uitwisselen van informatie. Dankzij de nieuwe technologieën wordt het steeds makkelijker om een grotere doelgroep te bereiken. Denk aan het internet, TV of radio. Ik durf met gemak te zeggen dat we in een hele goede tijd leven. Dankzij internet is heel veel informatie gratis beschikbaar, het kan nieuwe inzichten geven en het opent nieuwe deuren. Tenzij u het op een goede manier gebruikt.

Bij het communiceren komt heel veel bij kijken. Zo moet u bij een sollicitatiegesprek u anders opstellen dan wanneer u met een goede vriend of vriendin praat. Gesprekken kunnen in een informele of formele sfeer gaan. Toch zijn er technieken en vaardigheden aan te leren om goed aan een gesprek te beginnen. Ik heb een hele goede site gevonden die heel veel informatie daarover geeft. Neem gerust een kijkje op deze site en bestudeer het goed. Succes!http://piazza.iae.nl/users/pmast/GebruikJeType/GJT-EffectiefCommuniceren.htm

Wijs op reis

Aankomend weekend is het pinksteren. Voor velen is het een reden om een paar dagen met vakantie te gaan. Echter worden veel belangrijke dingen over het hoofd gezien. Daarom is er vandaag een nieuwe website gelanceerd om reizigers te informeren.

Bekijk deze site wanneer u plannen heeft om met vakantie te gaan. Beter goed geïnformeerd, dan helemaal niet. U kunt hier de site bekijken: http://www.minbuza.nl/nl/reizenlanden/wijsopreis .

Consuminderen

Consuminderen betekent niets anders dan minder geld uitgeven. Het is als ware een soort verzet tegen de consumpitiemaatschappij. Het is een goed idee en ik ben hier ook groot voorstander van.

Twee a drie keer per week wordt je letterlijk doodgegooid met reclame. Koop dit of koop dat! Degene die zich hierdoor laten verleiden schaffen vaak dingen aan die ze helemaal niet nodig hebben. Voor mij is het belangrijker om voldoende eten te hebben dan dat ik allerlei luxe producten nodig heb. Waarom willen zoveel mensen nou een breedbeeld, TFT monitor, het nieuwste mobieltje, een plasmascherm, merkkleding of mooie sieraden? Vaak sluiten ze dan nog een lening af waarmee ze zich dieper in de schulden werken.

U kunt uw geld beter bewaren om te gaan investeren in uwzelf. Koop bijvoorbeeld boeken, muziekinstrumenten,doe een cursus waarmee u zich nieuwe vaardigheden aanleert of spaar voor een wereldreis. Het is echt tijd dat men zich anders gaat gedragen en het geld beter gaat besteden.

Voor degene die willen weten of ze werkelijk een gat in de hand hebben bestaat dit testje:

http://poll.opinionworld.com/s.asp?sid=551&gid={F9888D8C73F64ECB9CD24763CB310777}}

Virussen

Ziektes en virussen bestaan al eeuwen lang. Zo is de ene ziekte nog erger dan de andere. De mensheid heeft veel last gehad van de Spaanse griep , de pest, het Ebola virus,vogelgriep, SARS en de slopende ziekte Aids. Dit zijn er nog maar een paar, misschien weet u nog meer virussen op te noemen.

Dankzij de wetenschap zijn er gelukkig manieren om deze virussen/ziektes te overleven of er mee te leren leven. Een docent heeft me een keer verteld, ook al is er een remedie voor een bepaald soort ziekte, vroeg of laat duikt er weer een nieuwe op die nog erger en destructiever is dan de vorige. Ja mensen, ziektes/virussen evolueren en muteren.

Ik wil u niet bang maken, maar wil u eerder waarschuwen dat u er vroeg of laat rekening mee moet houden.

Tot slot kunt u hier uw virus kennis testen op : http://www.mindgame.nl/Virussen . Succes!

Eet gezond

Voeding speelt een belangrijke rol in het leven. Je hebt het eenmaal nodig om te overleven. Maar wist u ook dat voeding ook invloed heeft op uw gedrag en intellegentie? Ik vond dit artikel op internet en het is zeker de moeite waard om te lezen.

Voeding: intelligentie en gedrag
Voeding heeft niet alleen invloed op de gezondheid, maar ook op zaken als gedrag en intelligentie. Tot deze conclusie is de Amerikaanse socioloog Dr. Stephen Schoenthaler gekomen.

Grootschalig onderzoek
Schoenthaler heeft onderzoek gedaan onder gevangenisbewoners en scholieren. Hij ontdekte dat gevangenen door minder suikers te eten en meer mineralen minder gewelddadig werden en scholieren intelligenter. het eerste was aangetoond in ondermeer een gevangenis in Californië en het tweede bij meer dan een miljoen scholieren in Californië.

Voedingsdeskundigen
Schoenthaler is in kringen van voedingsdeskundigen een onbekende. Zijn bevindingen zijn vrijwel nergens gepubliceerd, hoewel zijn onderzoek tussen 1978 en 1983 werd gedaan op 803 public schools. Aan een groot aantal leerlingen zijn gedurende die jaren van overheidswegen ontbijt en lunch verstrekt. De gebruikelijke hotdogs, frietjes, softdrinks en chocolade snacks werden vervangen door volkorenbrood, vers fruit, groenten, kip en vis.

Suiker en Synthetische toevoegingen
Stelselmatig werden jaarlijks de suikerhoudende voedingsmiddelen op het menu drastisch verminderd. Behalve suiker werden ook kleurstoffen en andere synthetische toevoegingen verwijderd. Leerlingen van de bewuste scholen haalden vervolgens een aanzienlijk hoger gemiddelde bij hun studieresultaten: van elf procent beneden het landelijke gemiddelde stegen ze naar vijf procent erboven. Een voedingsexperiment met 68 jeugdige criminelen in Virginia leverde een opvallend minder gewelddadig en agressief gedrag op.

Publicatie
De resultaten van Schoenthaler onderzoek werden gepubliceerd in de International Journal of Biosocial Research, in wetenschappelijke kringen een volslagen onbekend periodiek. Onze Journal is nog maar een paar jaar oud verontschuldigde Schoenthaler zich. "De oplage is slechts 200 stuks waarvan er 100 naar universiteiten gaan". Dat hij publiceert in een blad waarvan hij zelf mederedacteur is vindt hij geen enkel probleem; zijn stukken zijn aan een beoordeling door onafhankelijke deskundigen onderworpen.

Afgedwaald van vakgebied
Dat hij als socioloog enigszins van zijn vakgebied is afgedwaald door zich met voedingsleer bezig te houden wimpelt hij bij voorbaat af: "Hij bestudeert gedragsdeterminanten en heeft alleen vastgesteld dat 'als we A doen en B gebeurt'. Wat de verklaring hiervan is hoort u mij niet zeggen. Dat vermindering van sucrose de oorzaak is of wel de synthetische additieven kan ik u echt niet zeggen. Maar het is wel een opvallend verschijnsel dat de aanvulling van de voeding door pillen met mineralen en vitaminen een groot effect heeft."

Vinger op de zere plek
In feite heeft Schoenthaler de vinger op een ander punt gelegd: de voedingsmiddelen die vooral de jeugd op straat koopt voorzien in geen enkel opzicht in de behoefte van het menselijk lichaam. Zeker niet in de periode van groei en vorming. Zijn conclusie luidt niet: iedereen moet voortaan anders eten maar wel dat sommigen een beter voeding nodig hebben om tot betere prestaties, een betere gemoedstoestand en een aangepast gedrag te komen.

Bron: NRC handelsblad

Zwarte Bolletjes

Het brein kan ons soms aardig voor de gek houden. Bekijk dit plaatje hiernaast eens.

Hoeveel zwarte bolletjes telt u?

Klik hier voor het antwoord:

http://www.puzzle.dse.nl/tests/black_dots_nl.html

Flirten

Vandaag las ik een artikel op nu.nl. Het gaat over mannen die zich generen om tegen vrouwen complimentjes te maken. Als ik het op mezelf betrek pas ik niet in dat plaatje. Ik vind het juist harstikke leuk om af en toe te flirten en wanneer ik een complimentje maak, zoek ik er ook niks achter. Het geeft ontzettend veel zelfvertrouwen als je af en toe een gesprek durft aan te gaan met iemand van het andere geslacht.

Dus mannen, overwin uw angsten en ga het gesprek gewoon aan. U zult merken dat veel vrouwen het juist leuk vinden wanneer u iets aardig tegen hen zegt. Een leuke plaats waar het u het proberen kunt is de supermarkt. Gewoon doen, u heeft toch niks te verliezen?

Het bewuste artikel is hier te vinden:

http://www.nu.nl/news/1082434/122/%27Mannen_zijn_bang_om_complimentjes_te_geven%27.html

De EQ Test

Om wat meer openheid te geven over Seiya The Optimist, heb ik speciaal voor jullie een EQ test gedaan. Ik heb op alles zo eerlijk mogelijk geantwoord.


De score op de EQ test:

Totaalscore
In het algemeen is je emotionele intelligentie hoog. Dat wil zeggen dat je op een uitstekende manier om weet te gaan met de emoties van jezelf en anderen. Emotionele intelligentie bestaat echter uit 5 aspecten. Hieronder kun je zien hoe je op elk van deze aspecten scoort en of je misschien toch nog ergens een zwakke plek hebt.

Intrapersoonlijke eigenschappen
Je hebt gemiddelde intrapersoonlijke eigenschappen. Dat wil zeggen, je bent je redelijk bewust van jezelf en je gevoelens en staat behoorlijk goed op eigen benen. Soms nog kun je het moeilijk vinden om jezelf en je gevoelens te accepteren. Het kan zijn dat je te hoge eisen stelt aan jezelf, of je teveel laat intimideren door andere mensen. Het kan dan helpen om je te beseffen dat je prima bent zoals je bent en dat mensen met een grote mond niet beter zijn dan jij.

Interpersoonlijke eigenschappen
Je hebt uitstekende interpersoonlijke eigenschappen. Je bent heel goed in staat om bevredigende sociale contacten aan te gaan en te onderhouden. Je weet hoe je moet communiceren en samenwerken en voelt je in gezelschap als een vis in het water. De kans is groot dat je een aantal innige vriendschappen en relaties hebt. Heel goed, want een gedegen sociaal netwerk is één van de belangrijkste geluksmakers die er is.

Aanpassingsvermogen
Je hebt een groot aanpassingsvermogen. Je reageert snel en adequaat op veranderende omstandigheden en onverwachte problemen. De reden: je staat met beide benen op de grond, bent flexibel en pakt problemen actief aan. Je aanpassingsvermogen zorgt ervoor dat je niet in zeven sloten tegelijk loopt, en dat je, in je relaties met anderen, uitstekend in staat bent om je aan te passen en compromissen te sluiten.

Stressmanagement
Je bent redelijk stressbestendig. Zit het tegen dan laat je je niet snel ontmoedigen of meeslepen door angst. Soms kun je echter het overzicht verliezen. Het kan dan helpen om het hoofd koel te houden en oog te hebben voor het grotere geheel. Bedenk je bijvoorbeeld hoe het zou zijn om hier over 10 jaar op terug te kijken. Misschien lijkt je probleem van nu dan wel een onbenulligheid.

Stemming
Je verkeert (bijna) altijd in een goede stemming. Je voelt je gelukkig en hebt plezier in het leven. De toekomst zie je rooskleurig tegemoet. Geloof je zo sterk in je eigen geluk als jij dan veroorzaakt dat een positieve, zelfvervullende voorspelling: je gaat je zó gedragen dat je gelukzalige verwachtingen uitkomen. Zo zullen anderen, door je positieve stemming, graag bij je zijn, waardoor de kans op goede relaties groot is.

Zaken die voor een hoog EQ van belang zijn
Ken je gevoelens en gebruik ze om beslissingen te maken waarmee je kunt leven.
Heb je gevoelens onder controle. Laat je niet door depressies en zorgen verlammen en laat angst je gedrag niet bepalen.
Houd bij tegenslag vol en gebruik je impulsen of je doelen na te streven.
Wees empathisch. Begrijp andermans gevoelens zonder dat ze deze expliciet tegen je uiten.
Ga met de gevoelens die binnen een relatie optreden zorgzaam en harmonieus om. Wees bijvoorbeeld in staat om algemene onuitgesproken gevoelens te verwoorden.

Wilt u ook uw EQ meten? Bezoek dan deze site: http://www.123test.nl/eq-test/?PHPSESSID=96b9ed621a63bb9764b0aab384be208f In ieder geval ga ik met een goed gevoel het weekend in. :>)

Er is werk aan de winkel

Veel mensen werken iedere dag van negen tot vijf uur. Dat schijnt normaal te zijn. Als ze hun werk leuk vinden moeten ze daarmee doorgaan. Er zijn ook werkenden die ontevreden zijn over hun baan. Juist die mensen wil ik aanspreken dat er altijd tijd is voor een verandering. Echter moeten ze het zelf doen en willen.

Het positieve van werk is dat je leert discipline te hebben, verantwoordelijk te dragen en je bouwt ook nog eens sociale contacten op. Het negatieve is dat sommige mensen zich niet kunnen ontwikkelen omdat ze bijna elke dag hetzelfde doen. Daarom raad ik u aan om zich bij te scholen en uit te zoeken wat u echt wilt in het leven. Vraag uzelf eens af hoe het leven eruit ziet over vijf jaar. Denk daar eens goed over na.

Als je doelen maakt in het leven kun je ernaar toe werken. Soms moet je de doelen bijstellen omdat het op dat moment niet haalbaar is. Toch moet je ambitie blijven houden. Wie zaait zal later oogsten, nietwaar?

Sporten is gezond!

Iedereen weet dat sporten gezond is maar toch zijn er heel veel mensen die het weinig of niet willen doen. Met deze instelling kom je niet echt ver. Ik vind dat mensen het plezier moeten inzien van gezond bewegen. Het is ontzettend leuk om op een mooie zomerse dag een wandeling te maken. Je komt dan andere mensen tegen die ook trainen en meestal groeten ze je spontaan.

Ik ben ongeveer een maand geleden begonnen met bewegen. Zo loop ik iedere dag minstens een half uur. Verder probeer ik gezond voedsel te eten en het levert langzaamaan best goede resultaten op. Ten eerste je gaat je lekkerder in je vel voelen, zelfvertrouwen neemt toe omdat je gewicht verliest, je kunt jezelf recht in de spiegel aankijken en dan weet je gewoon dat je goed bezig bent.

Voor iedereen die wilt afvallen durf ik met zekerheid te zeggen dat een dieet nooit zou werken. Het is de houding die moet veranderen. Eet gezonder en ga meer bewegen, u zult vroeg of laat het goede resultaat merken. Veel succes!

Ontwikkel uzelf!

Om beter te leven denk ik dat mensen zich constant moeten ontwikkelen. Het begint met veel kennis op te doen door te lezen. Het is zo leuk om deze ervaringen te delen met anderen. Een boek dat mij ontzettend heeft geholpen in moelijke tijden is het boek: Een gesprek met god van Neale Donald Walsch.

Ik heb dit boek nog niet uit omdat ik vast zit in het hoofdstuk waar het over God gaat.
Ook al ben ik niet gelovig opgevoed zie ik wel heel veel positieve dingen aan een geloof. Het geeft zoveel kracht en moed om moelijke tijden te doorstaan.

Wat ik uit dit boek gehaald heb is dat ieder mens de gave heeft om te creëren. Men creeert door zijn woorden, gedachten en daden. Er zitten nog heel veel wijsheden in die ik een andere keer verder zal toelichten.

Het begin

Welkom allemaal,

Vandaag is de website van Seiya The Optimist gelanceerd. Met deze blog wil ik mensen informeren hoe zij hun leven beter kunnen indelen door positief te denken. Alle kennis die ik opgedaan heb wil ik graag met jullie delen. Veel plezier op deze site!